Hacerlo naturalmente

Todos tienen una opinión sobre la medicina recetada.  Algunos dicen que hay demasiada confianza en esta medicina recetada y los doctores que la recomienden, pero hay otros que defienden la medicina diciendo que es necesario para que algunas personas sigan viviendo.  En este ensayo solo voy a enfocarme en la medicina recetada para problemas con la ansiedad.  No quiero ser tan específico sobre cada una marca de medicina, pues quiero hablar más sobre esa medicina recetada en general.  Quiero argumentar que esa medicina, aunque tiene aspectos positivos, no es la mejor opción para aliviar la ansiedad.  Y eso voy a argumentar desde tres puntos diferentes; es sabido que uno se puede convertir en un dependiente de la medicina química, a la gente le gusta sentir como que tenga control sobre su propia mente, y en mi experiencia evitar la medicina química, junto con comer bien y hacer ejercicios regularmente, funciona muy bien para quitar la ansiedad, o al menos bajar el nivel de la ansiedad.
La dependencia de la medicina recetada es un problema ubicuo actualmente en nuestra sociedad progresiva.   Sin embargo, la mayoría de la dependencia y el abuso que viene con esta medicina poderosa está asociada a otros debilidades que la ansiedad.  Con la medicina para bajar la ansiedad hay una química específica que puede provocar la dependencia y el abuso; la benzodiazepina.  Esta química potente puede ser hallada en medicinas como Xanax y más.  Las benzos funcionan para aliviar graves episodios de ansiedad o pánico.  Algunos también mezclan las benzos con alcohol y esto puede ser muy peligroso.  Hay otras medicinas y químicas para bajar la ansiedad pero la más predominante es la benzodiazepina.
También quiero decir que sé que mucha gente no le gusta tomar pastillas para controlar problemas con la ansiedad o depresión porque así sienten debil, como no puede controlar su propia mente.  Los doctores dicen que no hay ningun vergüenza en tomar pastillas para controlar la ansiedad y que es muy normal.  No obstante, el orgullo de una persona es importante y pósito que una persona puede sentir más orgulloso y tener una auto-estima más alta por no ser mandada a tomar una medicina.  A nadie le gusta tener que hacer algo, siempre es preferible tomar su propia decisión.
En mi experiencia, he sido mandado a tomar medicina para la ansiedad y ese problema del orgullo me afectaba mucho, más también después de no haber tomado pastillas recetadas hace unos años mis problemas con la ansiedad han bajado mucho.  Es muy difícil tomar una pastilla cada día y cuando no tienes la medicina no pensar que la ansiedad va a aumentar.  Experimenté, un poco, la dependencia con esas medicinas, y no sé si me ocurrió por razones químicas o por miedo de cambiar una rutina.  Cuando un doctor te dice que necesita tomar una pastilla cada día, hay temor de no tomar esas pastillas, pero ya no tomo ningún pastilla para nada y como la comida sana.  Ya casi no tengo problemas con la ansiedad y los ataques de pánico, y cuando sí los tengo me acuerdo de que puedo controlar mi mente a un extento y si respiro despacio y pienso despacio, los problemas se van.

Bibliografía

"Ansiedad, Sedantes Naturales, Ansiolíticos Y Tranquilizantes: Benzodiazepinas." Alfabeta. Web. 4 Dec. 2010. <Ansiedad, sedantes naturales, ansiolíticos y tranquilizantes:          benzodiazepinas>.

Pregunta de opinión

¿Crees que hay demasiada confianza en la medicina recetada en nuestra sociedad?   Puedes pensar en problemas potenciales con la dependencia o efectos secundarios, o ejemplos más positivos.

Exposición

Pánico en el mundo

El porcentaje de personas que van a tener un ataque de pánico, al menos una vez en la vida, es muy alto.  Una tercera parte, más o menos, de la población del mundo va a experimentar un ataque así (se llaman “ataques de pánico” o “ataques de ansiedad”, y realmente no hay una gran diferencia.)  Los ataques de pánico ocurren por razones diferentes; es decir, no hay una sola causa.  Al trabajar en este proyecto este semestre, unos compañeros ya me han dicho que ellos, también, experimentan un tipo de ansiedad.  Los ataques de pánico usualmente afectan a las personas que ya sufren de algun tipo de ansiedad, no obstante es importante reconocer que ataques de ansiedad y la ansiedad en general no son lo mismo, pero los dos afectan a mucha gente en nuestro mundo.  En este ensayo voy a hablar sobre la ansiedad y los ataques de pánico en el mundo de hoy para mostrar cuán grande sea este fenómeno y que si tienes o sufres de ansiedad no eres el único.  

    Lo que hace la gente con ansiedad para aliviarla me interesa mucho.  Quiero hablar sobre qué hacen las personas cuando se sienten lo más terrible debido a la ansiedad.  En mi caso, cuando yo siento que voy a tener un ataque de pánico, salgo de donde estoy y voy a un lugar donde puedo estar solo por un rato.  Usualmente, voy al edificio de música aquí en el campus y entro en una sala de prática, donde hay un piano y privacidad.  Me siento mejor después de este rato aislado.  En la música que compongo yo aparecen los ataques de pánico, y aún más aparece la ansiedad temorosa de tener los ataques.
   

La ansiedad y el pánico en el arte es muy común, y esto demuestra cuán grande es el problema de la ansiedad.  El pintor Edvard Munch pintó la famosa obra “El Grito,”  la cual muchos interpretan como una imágen de tener un ataque de pánico.  También él pintó otra pintura llamada “Ansiedad,” y es pintada en una manera similar y muestra caras de personas que parecen muy preocupadas o quizá paranoicas.  Munch mismo sufría de la ansiedad, per hay que saber que era aumentada por beber mucho.  El alcohól empeora problemas con la ansiedad.  

    Brian Wilson de los Beach Boys era otra persona cuya ansiedad aparecía en su arte (y fuera de el).  Sus canciones suenan muy alegres, pero las letras tienen un sub-tono de ansiedad.  Por ejemplo en su canción “Don’t Worry Baby,” parecería que, por el título, que el cantador, Brian, le está diciendo a su novia que no se preocupe, pero en la canción, Brian canta de la novia diciéndole a él que no tiene que preocuparse.  Parece que el personaje femenino es el más fuerte en esta canción.  Eventualmente, Brian sufrió un ataque de pánico grave en un avión cuando la banda estaba de gira.  Después de este ataque Brian casi nunca viajaba con la banda, y le reemplazaban para los conciertos fuera de California.  
    Hay mucha más gente conocida que tiene (o tenía) algun tipo de la ansiedad; Charles Darwin, Emily Dickenson, Woody Allen, Marilyn Monroe y muchos más.  Así que es importante recordarte que si sufres de la ansiedad, no estás solo.  La ansiedad y los ataques de pánico afectan a muchísima gente en el mundo.  En estos tiempos acelerados con tantas obligaciones, hay que decelerer de vez en cuando y relajarse para evitar el estrés que causa mucha de nuestra ansiedad.

¡Metáfora!

El escribir es construir una pared con ladrillos, excepto nunca eres experto.  Al principio de la construcción pongo cualquier ladrillo en cualquier posición, porque ahora no estoy seguro de como quiero que la pared sea.  Escribir es más fácil en este aspecto, el de poder arreglar fácilmente los errores.  Usualmente cuando voy por la mitad de la construcción, puedo cambiar y arreglar como empecé.  Al terminar construyendo uno tiene la satisfacción de haber creado algo desde nada hasta un producto finalizado.

Fuentes sobre la ansiedad

Fuentes sobre la ansiedad

En este ensayo voy a escribir sobre las fuentes que he encontrado para ayudarme con mi proyecto sobre la ansiedad y los ataques de pánico.  Ahora tengo dos recursos que voy a usar.  Creo que uno es mucho mejor que el otro.  La razón es que aunque los dos tienen información escrita por profesionales, tengo un recurso que viene de un sitio que tiene muchos anuncios y está tratando de vender mucho más.  Tengo otra fuente y creo que el mejor recurso que tengo realmente es un sitio diseñado para ayudar a la gente que tiene problemas con la ansiedad y ataques de pánico.  Finalmente tengo una tercera fuente que es como una mezcla de las dos otras fuentes.
El primer recurso viene de un sitio llamado “clínica de la ansiedad” y es un sitio muy útil.  No solo tiene información sobre la ansiedad, pero tiene información sobre enfermedades asociadas, como la agorafobia y más.  Es un sitio diseñado para gente que sinceramente busca información, ayuda, y recursos que se tratan de las enfermedades mentales asociadas a la ansiedad.  Hay un buscador para pasar por el sitio más rápido si ya sabes de lo que buscas, o puedes elegir un tópico más general y buscar de esta manera.  La mayoría de los artículos disponibles en este sitio son escritos por doctores y profesionales que trabajan cada día con problemas de la ansiedad, pero también hay foros si quieres hablar con gente que quizá esté en una situación similar.  

“Se han hecho estudios que demuestran que un tratamiento adecuado, un tipo de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual, medicamentos o posiblemente una combinación de ambos, ayuda de 70 al 90 por ciento de las personas con trastornos de pánico,” es una cita que demuestra el tipo de información que tiene este sitio.  La cita se ha puesto por la clínica de ansiedad, un sitio español,  pero obtuvo la información del National Institute of Mental Health.

No puedo decir que esta clínica de la ansiedad no es una empresa, porque también ofrece servicios y tratamientos como sesiones terapeúticas individuales o grupales.  De hecho, muchos de los artículos son escritos sobre los problemas de ansiedad y más, pero no hay tanta información sobre las soluciones potenciales sin un anuncio.  Obviamente hay un costo para los servicios que se ofrece, pero realmente si quieres la ayuda de un profesional te va a costar algo.  En contraste, el otro sitio que encontré te quiere vender cosas no asociadas con la ansiedad ni el tratamiento de ella.
El otro sitio es una revista de salud, pero cuando vas a la página que tiene el artículo que leí para este trabajo hay muchísimos anuncios; primero hay otra página pop-up y cambia del tema, esta vez es un sitio de “Descargar juegos gratis!”  Y en la página que tiene el artículo realmente hay más anuncios que puedo contar.  Diría que este sitio no tiene la misma audiencia como el primero.  Esta audiencia probablemente es el surfer casual que hace clic en muchas cosas para ver lo que hay.  El artículo se trata de la ansiedad y la agorafobia.  Describe como son las condiciones y habla de la cifra que las tienen.  Al considerar las audiencias de cada recurso ya he decidido que el primer sitio es mucho mejor; tiene mucho más credibilidad.  
La tercera fuente es útil porque tiene mucha información y muchos enlaces.  Pero tengo mis dudas sobre su credibilidad porque en su información sobre personas conocidas que tienen la ansiedad dice que obtiene la información de wikipedia.  Este recurso no tiene tantos anuncios como la segunda fuente, pero tiene unos.
Creo que la credibilidad del primer sitio viene de  de los autores, el propósito del sitio, y la audiencia prevista.  En cada una de estas categorías el sitio primero es mucho mejor.  Sigo buscando fuentes con más credibilidad que me pueden ayudar.

Bibliografía

National Institute of Mental Health. "Crisis De Ansiedad De Pánico O De Angustia: Una Presentación Del Problema." Clínica De La Ansiedad. Web. 19 Sept. 2010. <http://www.clinicadeansiedad.com/02/19/Crisis_de_ansiedad_de_pánico_o_de_angustia:_una_presentación_del_problema.htm>.

"Crisis De Ansiedad Con Agorafobia - Revista Salud En Astrolabio.NET." Horoscopo, Casino, Juegos, Astrologia, Pareja, Amor, Noticias, Salud, Mujer, Compatibilidad, Mascotas. Web. 18 Sept. 2010. <http://www.astrolabio.net/revistas/articulos/EEykpuAFppPBqLcgRC.php>.

Ansiedad.org. Web. 9 Oct. 2010. <http://trastornosansiedad.iespana.es/>.

Ensayo Personal

Elegí el tema de la ansiedad y los ataques de pánico porque quiero aprender más sobre las soluciones de estos problemas y cómo tratarlos sin medicina.  La ansiedad es un problema que afecta a mucha gente.  Me interesa este tema porque la ansiedad afecta a unas personas en mi familia y a mí también.  De vez en cuando tengo estos ataques de pánico y tengo la sensación de que tengo que esconderme, respiro rápidamente, y parece que todos son enemigos de mí.  Odio tener que tomar medicina y no lo hago, en contraste, mi madre toma medicina y no se queja.  

Los ataques de pánico me hacen sentir como si estuviera muriendo.  Es fácil tener mucho miedo después de un ataque porque se teme tener otro.  Muchas veces esto pasa cuando uno está en el mismo lugar en que sufrió el ataque de antes, o hay otros similares aspectos de la situación.  Para mí, me pueden afectar si estoy solo o si estoy en grupos muy grande de gente.  Me gustaría aprender más sobre las soluciones alternativas, por ejemplo unas maneras de calmar la tensión que aparece.  Lo que me interesa más son las causas y las soluciones de este problema.  Las causas pueden ser genéticas o circunstanciales.  Debe haber mucha información sobre las maneras en que uno puede calmar la tensión; debe haber mucho escrito sobre el estrés y la ansiedad porque afectan a tanta gente.

El segundo ensayo será fácil porque hay tantas fuentes y tantos artítculos escritos sobre los efectos de la ansiedad, quizá en publicaciones medicales o artículos del estrés.  Quizá pueda escribir sobre el tratamiento de la ansiedad y cómo es más o menos nuevo.  En los años pasados la ansiedad no era vista como una enfermedad pero más como  una debilidad de carácter.  El tercer ensayo será el más importante para mí porque será el más informativo, con la mayoría de mis estadísticas.  Puedo hablar sobre la porcentaje de la gente que está afectado por la ansiedad.  Y el cuarto ensayo será el que utilice para hablar de las alternativas soluciones en vez de la medicina en forma de pastillas.  En el ensayo de persuasión voy a hablar sobre los efectos negativos de la medicina química (que no es natural).  Quiero apoyar la posición de que, siguiendo estudios profesionales, aunque la ansiedad y los ataques de pánico son problemas verdaderos, sería mejor tener un régimen de comida sana, hacer ejercicios para relajarse, aliviar la ansiedad, y así prevenir los ataques de pánico.